Servizi di Psicologia e Psicoterapia in Umbria
Dopo aver imparato la differenza tra motivazione esterna ed interna, impariamo ora a sfruttare i nostri fattori chiave (ciò che ci motiva e ciò che ci diverte) e scopriamo come unire fitness e perdita di peso ai nostri interessi e al
Per migliorare la nostra salute non c’è una ricetta che valga per tutti. Ce lo conferma anche la Scienza. Un recente studio di meta-analisi pubblicato nel “Journal of American Medical Association”, infatti, ha esaminato diversi piani di perdita di peso
Se pensiamo che non sia possibile gestire l’abbandono da parte della persona che amiamo, o siamo convinti di non poter affrontare l’incertezza ed il disagio associati ad un cambiamento, scommettere sulla nostra capacità di tollerare l’angoscia sarà la sola cosa
Se dovessimo montare un nuovo pavimento in casa, per decidere quanto materiale ordinare, con cosa misureremmo le dimensioni della stanza? Con un bastone a caso? Probabilmente no! Utilizzeremmo un metro tarato che ci aiuti a calcolare le dimensioni nel modo
Cinque comportamenti pratici che possono aiutarci a sentirci più sicuri.
L’autostima è la valutazione sulle proprie capacità. Non è un valore oggettivo, ma soggettivo, che muta nel tempo in base alla nostra evoluzione ed a numerosi fattori ambientali. Impariamo a gestirla!